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Kennst du das auch? Der Tag ist fast vorbei und in deinem Kopf läuft eine innere Liste ab: Ich habe gearbeitet. Ich habe die Wäsche gewaschen. Ich war einkaufen. Ich habe gekocht. Ich habe geputzt. Und plötzlich fühlt sich der Tag nur dann gelungen an, wenn diese Liste möglichst lang ist. Je mehr wir geschafft haben, desto zufriedener sind wir mit uns selbst. Je weniger wir geschafft haben, desto schneller schleicht sich das Gefühl ein, nicht genug gewesen zu sein. Doch wann

Ich dachte lange, Meditiation wäre nichts für mich. Nach meinem ersten Blog haben mich einige Menschen gefragt, wie ich eigentlich begonnen habe, meinen Weg zurück zu mir selbst zu finden. Die Antwort überrascht viele: Mit drei Minuten Stille. Oder genauer gesagt: Mit dem Versuch, überhaupt drei Minuten still sitzen zu können. Und weißt du was? Ich konnte es am Anfang auch nicht. Ich war überzeugt, dass Meditation nichts für mich ist. Zu viele Gedanken. Zu unruhig. Zu beschäf

"Manchmal endet ein Leben. Und genau dort beginnt ein anderes." Der Perfektionismus wollte auch diesen Text schreiben. Ich habe lange darüber nachgedacht, womit ich meinen ersten Blog beginnen möchte. Und da war er wieder - mein alter Begleiter. Der Perfektionismus. Was ist der richtige erste Beitrag? Was erwarten die Menschen? Sollte ich lieber mit einem Fachthema beginnen? Oder mit einer Meditation? Oder mit einem praktischen Tipp? Dann musste ich über mich selbst schmunze

Warum wir so oft im Autopilot leben Ich weiß nicht, wie es dir geht. Das Wort Achtsamkeit begegnet einem heute überall. Auf Instagram. In Büchern. In Podcasts. Sogar Serien tragen diesen Begriff im Titel. Und trotzdem wusste ich lange Zeit gar nicht so genau, was Achtsamkeit eigentlich bedeutet. Heute möchte ich einfach mein Verständnis davon mit dir teilen. Denn vielleicht hilft es dir genauso wie mir. --- Unser Gehirn liebt Gewohnheiten Kennst du das? Du steigst morgens ins